Tag: benessere
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Come gestire il pasto fuori casa in maniera ottimale evitando di mangiare troppo o troppo poco
A cura della dottoressa Silvana Di Martino – In questo periodo particolare di smartworking, diventa sempre più comune pranzare davanti al pc e frettolosamente. Niente di più sbagliato ,bisogna ritagliarsi almeno 15 minuti, per non mangiare in modo nervoso e magari la prima cosa che ci capita ricca di grassi. Se non si è a […]
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A cosa serve bere acqua
A cura della dottoressa Silvana Di Martino L‘acqua è un macronutriente e favorisce l‘apporto dei nutrienti in tutti i distretti corporei. Un corpo idratato è un corpo in salute. Bere acqua aiuta a rigenerare le cellule, prevenire la formazione delle rughe d’espressione ed eliminare le tossine ed i radicali liberi. Previene il mal di testa, la disidratazione, è […]
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Per chi fosse già tornato dalle vacanze o per chi si appresta a farlo. Si alla convivialità, basta comunque non esagerare
A cura della dottoressa Silvana Di Martino – Il dopo vacanze per molti porta con se anche un bilancio su cio’ che l’estate ha lasciato. I chili di troppo del ritorno guastano l’umore al rientro dalle vacanze. Ed allora la prima regola senza farsi prendere dal panico è depurare e sonfiare, seguendo una dieta leggera […]
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Alimentazione in Movimento
A cura della dott.ssa Silvana Di Martino – Oggi vi parleremo di giusta alimentazione abbinata ad una passeggiata veloce, per ottenere benessere fisico e mentale. La corretta alimentazione è l’insieme dei rapporti nei confronti del cibo che permettono il mantenimento della propria salute nel rispetto dell’ambiente e degli altri. Il termine “dieta” indica una selezione […]
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L’importanza della dieta antiossidante : prevenzione e nutrizione. Stress ossidativo e menopausa
Dott.ssa Silvana Di Martino – Gli antiossidanti aiutano l’organismo a liberarsi dei radicali liberi, questi sono quelli che causano un invecchiamento precoce delle nostre cellule. La combinazione di una dieta ipocalorica ed antiossidante è importante per il benessere cellulare. La possibilità di dosare gli idrossidi nel sangue grazie alla collaborazione con l’università di Napoli Federico II […]