Tag: allenamento
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La rubrica di Alyna. Come valutare gli effetti dell’ allenamento.
Molti si chiedono quale sia il modo migliore per valutare i risultati e gli effetti dell’ allenamento fisico: ci sono tantissime idee a riguardo e alcune di queste conducono purtroppo all’ errore. L’ allenamento comporta una maggiore vascolarizzazione dei muscoli con aumento dei liquidi circolanti, non si tratta però di ritenzione. Il risultato dell’ allenamento […]
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La rubrica di Alyna. Il Total Body Functional di Alyna e i suoi vantaggi!
Sono tante le domande che nascono riguardo al giusto allenamento e all’alimentazione: le iniziative senza alcuna base possono portare a delle gravi complicazioni che rischiano di danneggiare il nostro fisico. Proprio per questo Alyna, Istruttrice di Functional Fitness, vuole sfatare il mito delle diete fai da te e dell’ allenamento superficiale che molti eseguono nella […]
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La rubrica di Alyna. L’ importanza dell’ allenamento unito al potenziale della mente!
La vita che viviamo è l’ attesa tra una prova e l’ altra, la nostra volontà è fondamentale solo se è accompagnata da una concreta idea di cambiamento sviluppata in noi stessi. Il potenziale racchiuso nella nostra mente è la chiave per poter realizzare qualsiasi cosa ed è questo che Alyna, istruttrice di Functional Fitness, […]
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La rubrica di Alyna. L’allenamento aggiunge anni alla vita e vita agli anni!
La frenesia della routine quotidiana porta con se tantissimo stress: il più delle volte siamo così presi da ogni tipo di impegno che risulta praticamente impossibile concentrarci su noi stessi. Eppure ogni giorno, bisognerebbe ritagliarsi uno spazio per la propria mente e per il proprio corpo creando un connubio di allenamento sia fisico che mentale. […]
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Come allenarsi in palestra. Programmi e consigli
Ciao Enzo, ho letto il tuo articolo sul portale de “Il Giornale di Casoria”, vorrei farti delle domande. Mi chiamo Rossella, frequento la palestra da circa sei mesi, vorrei sapere a quale ritmo occorre allenarsi per ottenere discreti risultati? Ciao Rossella, dalle domande che mi hai posto deduco che hai uno spiccato interesse per lo […]