Post Tagged with: "alimentazione"

Alimentazione in menopausa

Alimentazione in menopausa

A cura della dottoressa Silvana Di Martino – L’arrivo della menopausa e il calo degli ormoni provoca un rallentamento del metabolismo ed il conseguente aumento di peso, dovuto all’accumulo di lipidi in alcune zone del nostro corpo. La dieta va scelta con cura ed adatta al cambiamento in corso, che purtroppo in questo periodo particolare fa alzare l’ago della bilancia.[Leggi…]

di 1 Marzo 2021 Salute & Benessere
Dormire meglio con un’alimentazione equilibrata

Dormire meglio con un’alimentazione equilibrata

a cura della dott.ssa Silvana Di Martino – Dormire bene incide sul dimagrimento? Sicuramente si, perché abbassa lo stress , che a sua volta incide sul senso di fame. Dormire fa dimagrire perchè la persona è più rilassata , meno stressata e l’organismo sente meno l’esigenza di introdurre cibo. Inoltre una delle ragioni che fa del sonno un alleato di[Leggi…]

di 22 Febbraio 2021 Salute & Benessere
Frutta e verdura i 5 colori che ci aiutano a stare bene a tavola

Frutta e verdura i 5 colori che ci aiutano a stare bene a tavola

A cura della dottoressa Silvana Di Martino – Studi hanno confermato che è bene consumare cinque prodotti ortofrutticoli al giorno con diverso colore per avere tutto l’apporto di vitamine e minerali essenziali e di una varietà di fitochimici, vitali per la nostra salute. Queste sostanze nutritive svolgono un’azione protettiva su diversi sistemi e apparati del nostro organismo, inoltre ricordiamo che[Leggi…]

di 2 Febbraio 2021 Salute & Benessere
Sistema immunitario

Sistema immunitario

A cura della dottoressa Silvana Di Martino – Il periodo freddo mette a dura prova le difese immunitarie, per cui c’e bisogno di maggiori cure, e molte attenzioni per proteggerlo. Potenziare il sistema immunitario, vuol dire parlare di un buon funzionamento intestinale. Visto che il 70% del sistema immunitario è concentrato nell’intestino, è questo il motivo, per cui una buona[Leggi…]

di 20 Gennaio 2021 Salute & Benessere
E dopo le abbuffate natalizie ritorniamo alle buone abitudini!

E dopo le abbuffate natalizie ritorniamo alle buone abitudini!

a cura della dottoressa Silvana Di Martino –  La prima regola senza farsi prendere dal panico è depurare e sgonfiare, seguendo una dieta leggera che avrà il suo punto di forza nella frutta e verdura di stagione. Insomma occorre ritornare ad un’alimentazione regolare e sana, partendo dal pasto più importante della giornata la prima colazione, che non va mai saltata,[Leggi…]

di 5 Gennaio 2021 Salute & Benessere