Sin dagli albori l’essere umano ha vissuto a contatto con la natura adattandosi ad essa per la sopravvivenza della specie. La scienza spiega come ritrovando questo atavico rapporto, si possa contribuire al proprio benessere fisico e psicologico. Attraverso gli stimoli che un ambiente naturale ci offre, quali profumo di erbe, colori dei fiori, panorami mozzafiato, cinguettio degli uccelli, il fragore delle acque, l’uomo è portato a sviluppare una maggiore sensibilità verso madre natura e verso tutti gli esseri viventi presenti sulla terra. Ciò che sembra in realtà solo un preambolo poetico e suggestivo può essere concretizzato svolgendo l’attività motoria primaria che per i neonati rappresenta la prima sfida della vita, ossia camminare. Il trekking è uno degli sport più adattabili e più economici che può essere svolto ad ogni tipo di età e in ogni luogo di montagna, collina e pianura con semplici e piccoli accorgimenti. Camminare lentamente a piedi, da soli o in compagnia, attraverso sentieri che stimolano il nostro spirito d’avventura può diventare davvero un modo alternativo e divertente per trascorrere il tempo libero che diventa sempre di meno a causa della società odierna. Poche sono le cose da tenere a mente: rispetto per l’ambiente (tutto ciò che troviamo deve essere lasciato così com’è per restituirlo ai posteri), preparare un percorso se si è da soli o scegliere la professionalità di una guida naturalistica o di esperti del settore, il “sistema a cipolla” per il vestiario (più capi leggeri e trasparenti per essere pronti al cambio di temperatura soprattutto in alta montagna), scarponi (soprattutto per salvaguardare i piedi, caviglie e la schiena), zaino(capiente ma non troppo e traspirante per la schiena) e un piccolo kit di pronto soccorso (soprattutto se si è soli). Una piccola chicca potrebbe essere anche l’uso dei bastoncini quando si incontrano salite impervie in modo da scaricare un pò del proprio peso. Basta quindi trovare il percorso che più aggrada, oasi wwf, parchi regionali e nazionali per poter mettere lo zaino in spalla e camminare per fare un regalo alla salute.
